Programa de KravMagá FEL


Cinturón amarillo.-
(Tiempo de permanencia mínimo de 3 meses en cinturón blanco)
-         Posición de guardia y posición pasiva
-         Desplazamientos desde la posición de guardia
-         Posición de guardia en el suelo y desplazamientos.
-         Caídas:
o   Hacia delante
o   Hacia atrás
-         Levantarse del suelo:
o   Hacia atrás en huida
o   Hacia delante y golpeando con la pierna adelantada
-         Golpes directos con las manos:
o   Con la palma de la mano
o   Con el puño cerrado
o   Con el puño cerrado en bayoneta
-         Golpes horizontales con los codos:
o   Al frente
o   Lateral
o   Hacia atrás
-         Golpes de martillo:
o   Hacia delante
o   Hacia abajo
o   En horizontal lateralmente
o   En horizontal hacia atrás
-         Patadas:
o   Patada rápida hacia los genitales con paso en L
o   Patada frontal
o   Rodillazo frontal
-         Defensa contra golpes circulares en 360º y contraataque simultáneo.
-         Defensa contra puñetazo recto y contraataque en tiempo ½:
o   Cuando nos atacan con Cross de derecha.
o   Cuando nos atacan con jab de izquierda.
-         Sueltas contra agarres de muñeca:
o   Por delante agarre paralelo
o   Por delante agarre cruzado
o   Por delante dos manos agarrando una muñeca
o   Por delante cuando nos agarran las dos manos
o   Por delante cuando nos agarran ambas manos en posición alta
o   Por detrás cuando nos agarran ambas manos
o   Defensa contra control de brazo por detrás
-         Defensa contra agarre de cuello frontal
-         Defensa contra agarre de cuello lateral
-         Defensa contra agarre de cuello por detrás
-         Defensa contra presa de cabeza
-         Defensa contra estrangulamiento en el suelo cuando el atacante está situado entre nuestras piernas
-         Defensa contra amenaza de cuchillo de frente
Cinturón naranja.-
            (Tiempo de permanencia mínimo de 4  meses en cinturón amarillo)
-         Caída lateral
-         Levantada técnica
-         Golpes circulares con las manos:
o   Crochet
o   Uppercut
-         Golpes verticales con el codo:
o   Hacia arriba
o   Hacia abajo
o   Hacia detrás (estómago agresor)
o   Hacia detrás ascendente (barbilla agresor)
-         Patadas:
o   Circular: Lowkick, middle kick y high kick
o   Lateral
o   Hacia atrás
o   Rodillazo diagonal
o   Rodillazo abriendo de fuera a dentro (clinch thai)
-         Golpes desde la posición de guardia en el suelo
-         Mataleón
-         Defensa 360º contra ataques circulares:
o   Saliendo por el lado vivo
o   Saliendo por el lado muerto, controlando el tríceps y pasando hacia la espalda
-         Defensa contra directo (cross de derecha) controlando la mano del atacante en gancho y bajándola para facilitar el golpeo
-         Defensa contra golpes directos cuando tenemos la guardia baja
-         Sueltas de agarre de solapa:
o   Cuando el agresor nos coge con una mano:
§  Defensa de hélice con nuestro mismo brazo de fuera a dentro con sumisión de hombro.
§  Defensa de hélice con nuestro mismo brazo de dentro a fuera con sumisión de codo.
§  Defensa de hélice con brazo cruzado de fuera a dentro con control del brazo del agresor.
§  Defensa de hélice con brazo cruzado de dentro a fuera con control del brazo del agresor.
o   Cuando el agresor nos coge con las dos manos:
§  Controlamos una mano y golpeo con la otra para luego proyectar.
§  Si el agresor nos empuja control de los brazos y del cuello para golpear con las rodillas.
§  Si el agresor nos intenta golpear controlamos un brazo, defendemos con nuestro codo y contraatacamos en martillo.
-         Suelta de agarre de camisa.
-         Defensa contra mataleón:
o   Lado vivo
o   Lado muerto
-         Defensa contra guillotina invertida
-         Defensa contra doble Nelson
-         Defensa contra estrangulamiento en el suelo cuando el agresor está encima de nosotros (posición de montada).
-         Defensa contra amenaza de cuchillo por los lados y por detrás.
Cinturón verde.-
            (Tiempo de permanencia mínimo de 6 meses en cinturón naranja).
-         Rodamiento hacia delante
-         Patadas de los grados anteriores con desplazamiento
-         Defensa contra golpe directo de puño (cross de derecha) con contraataque simultáneo por debajo de su brazo.
-         Defensa contra golpe directo de puño (jab de izquierda), bloqueando con nuestro antebrazo izquierdo y contraatacando en martillo con el mismo brazo.
-         Defensa contra golpe directo de puño y contraatacando simultáneamente con patada frontal.
-         Defensa contra patada frontal:
o   Defensa interior con la palma del brazo adelantado
o   Defensa exterior con el puño del brazo atrasado
o   Defensa de gancho con la mano adelantada mientras nos echamos hacia detrás y golpeamos a los genitales
o   Defensa con el antebrazo de la mano adelantada
-         Defensa contra lowkicks
-         Defensa contra agarre de oso por delante con las manos libres
-         Defensa contra agarre de oso por delante con las manos por dentro de los brazos del agresor
-         Defensa contra agarre de oso por detrás con las manos libres
-         Defensa contra agarre de oso por detrás con las manos por dentro de los brazos del agresor:
o   Cuando sus manos están por encima de nuestros codos.
o   Cuando sus manos están por debajo de nuestros codos.
-         Defensa contra estrangulación en el suelo cuando el agresor está de rodillas a un lado nuestro
-         Defensa contra estrangulación en el suelo cuando estamos boca abajo y el agresor está encima de nosotros
-         Defensa contra ataque de cuchillo en picahielos cuando el agresor viene desde distancia larga:
o   Patada a la barbilla
o   Saliendo hacia el lado vivo (contrario del cuchillo) y golpeando con patada lateral a los genitales
o   Saliendo hacia el lado muerto (el del cuchillo) y golpeando con patada lateral alta a la axila del agresor
-         Defensa contra ataque de cuchillo en oriental cuando el agresor viene desde distancia larga:
o   Patada a los genitales.
o   Saliendo hacia el lado vivo (contrario del cuchillo) y golpeando con patada lateral a los genitales
-         Defensa contra ataque de cuchillo en picahielos y desarme
-         Defensa contra ataque de cuchillo en oriental y desarme
-         Defensa contra agresión de cuchillo de frente:
o   Dos lados del cuello
-         Defensa contra ataque de palo a una mano y de arriba abajo

Cinturón azul.-
(Tiempo de permanencia mínimo de 8 meses en cinturón verde).
-         Caída de frente en altura
-         Rodamiento hacia detrás
-         Derribos:
o   Doublelegtakedown
o   “Baiana” takedown
o   Derribo por detrás
o   Derribo en gran siega (o soto gari)
o   Derribo con cadera (o goshi)
-         Defensa contra golpe directo de puño (cross con la derecha) en intersección:
o   Por debajo de su brazo si el agresor es más alto que nosotros
o   Por encima de su brazo si somos más altos que el agresor
-         Defensa contra highkicks:
o   Bloqueo y contraataque simultáneo a los genitales
o   Defensa con ambas manos en escudo y contraatacando con martillo
-         Defensa contra patada lateral:
o   Con antebrazo cuando el agresor está frente a mí
o   Cuando el agresor está en el lateral y nos intenta golpear la rodilla
-         Defensas contra estrangulamientos cuando el agresor está muy cerca de nosotros:
o   De frente
o   Lateral
o   Por detrás
-         Defensa contra presa de cabeza en el suelo (100 kg número 2)
-         Defensa contra ataques de cuchillo y oriental desde diferentes ángulos
-         Defensa contra estocada de cuchillo cuando el agresor viene de distancia larga:
o   Salida hacia el lado vivo (contrario del cuchillo) golpeando con patada lateral a los genitales
o   Salida hacia el lado muerto (el del cuchillo) golpeando con patada lateral a los genitales y controlando el brazo del cuchillo para desarmar
-         Defensa contra estocada recta con desarme:
o   Cavalier
o   Con control de la muñeca
o   Usando su pierna para desarmar
-         Defensa contra estocada recta al bajo vientre
-         Defensa contra estocada de cuchillo cuando el agresor tiene la guardia cambiada (derecha delante)
-         Defensa contra agresión de cuchillo cuando el agresor está a un lado:
o   La mano del cuchillo está por dentro de mi brazo
o   La mano del cuchillo está detrás de mi codo
-         Defensa contra agresión de cuchillo cuando el agresor está por detrás y el cuchillo apunta a la espalda
-         Defensa contra agresión de cuchillo cuando el agresor está por detrás en diagonal
-         Defensa contra ataque de palo a ambas manos:
o   Vertical  * Horizontal (baseball)
-         Defensa contra ataque de palo a la pierna
-         Defensa contra ataque de palo desde varios ángulos
Cinturón marrón.-
            (Tiempo de permanencia mínimo de 10 meses en cinturón azul).
-         Rodamientos en distancia
-         Rodamientos sin usar las manos
-         Patadas circulares en giro
-         Defensa contra golpes directos de puño usando el doble tap
-         Defensa contra combinación de golpes directos de puño
-         Defensa contra estrangulamientos cuando nos empujan
-         Defensa contra agarres de cuerpo cuando nos levantan del suelo
-         Defensa contra agarres de cuerpo cuando nos empujan violentamente
-         Defensa contra ataques cortando de cuchillo:
o   Doble corte y defendemos en cruz
-         Defensa contra agresión de cuchillo de frente cuando el agresor está muy cerca
-         Defensa contra agresión de cuchillo por detrás cuando nos ponen el cuchillo en el cuello
-         Defensa contra ataque punzante de palo:
o   Lado vivo
o   Lado muerto
-         Defensa contra amenaza de pistola:
o   De frente
o   A la carótida
o   De lado
o   Por detrás
o   Por detrás en toma de rehén

Cinturón negro primer dan.-
            (Tiempo de permanencia mínimo de 12 meses en cinturón marrón).
Trabajo del programa hasta marrón incluyendo variaciones en la finalización de las técnicas usando controles, luxaciones y/o destrucciones.


Cinturón negro segundo dan.-
(Tiempo de permanencia mínimo de 24 meses en cinturón negro primer dan).
Mismo trabajo que en primer dan, usando el programa hasta cinturón marrón, el segundo dan tiene que incorporar distintas opciones de finalización de las técnicas. Es un proceso de investigación y desarrollo del KravMagá propio del practicante en el que se busca no sólo el perfeccionamiento de las técnicas sino también profundizar en el desarrollo de las mismas.
Cinturón negro tercer dan.-
(Tiempo de permanencia mínimo de 36 meses en cinturón negro segundo dan). 

Continuando con el proceso iniciado en segundo dan sobre profundizar en el desarrollo de las técnicas y del propio KravMagá del practicante, el aspirante a tercer dan tendrá que realizar una tesina sobre algún aspecto del sistema, explorándolo y llegando a conclusiones que sirvan para enriquecer tanto el propio sistema como el método de entrenamiento.

No hay comentarios:

Publicar un comentario